بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش استقامت , https://cecilyejhr917803.blogsvila.com/36222055/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن