در طول روز های برنامه هم روزانه فشار خونتون رو اندازه بگیرین.اگر قراره این برنامه رو تو زمستون بگیرین حتما لباس های گرم بپوشین تا دچار افت دمای بدن نشین. ورود یا ثبت نام برای ورود یا ثبت نام، شماره موبایل خود را وارد کنید شماره موبایل دانلود فایل های https://helenc692ilp9.onzeblog.com/profile