Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://seolistlinks.com/story19370129/100-peso-funciona-mesmo-ajuda-a-emagrecer-avalia%C3%A7%C3%A3o-completa