Bazı şartlar ve darular bacak kramplarına niye olur ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı riziko faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, hamam veya buz uygulamak ve bölgeye masaj inşa etmek anlayışe yarayabilir. Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj ika etmek dertları hafifletmeye yardımcı olabilir. Masajdan sonrasında havlu bez ve streç filmle https://kylerujuen.blogpixi.com/26990702/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım