قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای دو انتهای بامیه ها را جدا کنید و بامیه ها را با یک چنگال در تمام طول آن در هر طرف https://griffinkl1b6.blog-mall.com/27243959/the-greatest-guide-to-قند-خون-بالا